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“成团夜”后，大家正视自我，谈到了自己关于内耗的看法和处理方法，其实很多时候，内耗只是自寻烦恼。“师生答谢宴”上，李嘉琦表示自己会把朋友圈当做发泄的出口，通过这种方式抒发心情。宋伊人也常常陷入焦虑和紧张，过度关注别人的看法精神内耗严重。而情绪自洽型的宋茜则会自我消化，很少需要出口排泄不好的情绪，开导她们不必“庸人自扰”。节目中，新老坞民直面内心的自己，向大家分享自己的内耗经历，逐渐敞开心扉的他们变得更加熟悉。“真是一个醇厚酣畅的‘四季’之夜！”7月14日深夜，熙攘的人潮涌出灯火通明的国家大剧院，身处人群中，观众吴女士发了一条朋友圈。这一晚，时隔4年，意大利音乐家合奏团再访北京，他们带来了包括经典代表作维瓦尔第《四季》在内的3套“四季”主题名作，近3个小时的整场演出精彩纯粹，酣畅淋漓。
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